Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь. Петр Дмитриевский

Содержание

Введение – 9

Глава 1. Зависимость — многоликая беда

Очевидные опасности – 11
«Безобидный» предмет страсти – 27
Ловушка для «труженика» и «любящего» сердца – 28
Подведем итог – 34

Глава 2. Как развивается зависимость

Привычка, злоупотребление, зависимость: в чем разница – 35
Стадии развития зависимости – 38

Глава 3. Корень зависимости

Надежда и травма — два ориентира – 51
Советы родителям: как защитить ребенка – 55
▪ «Я в опасности!» – 55
▪ «Я плохой. У меня нет права на жизнь в этом мире» – 56
▪ «В чем я виноват? За что я могу отвечать? Имею ли право на какие-то действия?» – 58
Чего ищет зависимый человек? – 62

Глава 4. Из крайности в крайность: зависимость в отношениях

 «Я живу ради тебя!»
▪ Созависимость — ложная любовь – 69
«Мне никто не нужен!»
▪ Контрзависимость — ложная самостоятельность – 78
Неслучайная встреча: созависимый — контрзависимый – 84

Глава 5. Общество зависимых

Не жили никогда хорошо, не стоит и начинать – 96
Вам должно быть стыдно! – 99
Виноватые и бессильные – 102
Ветер перемен – 104

Глава 6. «Ревность не по Бозе», или как зависимость поддерживается в Церкви

Страх, тоска и негодование: что их питает? – 108
Токсический стыд: как он растет? – 110
Вина и безынициативность: как они возникают? – 114

Глава 7. Путь к свободе. Что делать, если вы столкнулись с проблемой зависимости

Проверьте себя – 124
Сортируем причины – 125
Путь к свободе взрослого – 128
▪ Подготовка, шаг 1. Обратиться за помощью – 130
▪ Подготовка, шаг 2. Сокрушение отрицания – 132
▪ Подготовка, шаг 3. Приводим в порядок «инструменты» – 135
▪ Обретение себя: самостоятельность и забота – 138
▪ Учимся любить людей – 154

Приложения

Программа «12 шагов» — реальная помощь зависимым – 160
▪ Что дает программа зависимым людям? – 162
▪ Христианские корни программы «12 шагов» – 164
Протестируйте себя – 169
▪ Страдаете ли вы зависимостью от еды? – 169
▪ Можно ли назвать вас трудоголиком? – 171
▪ Есть ли у вас зависимость от игры? – 172
▪ Страдаете ли вы шопоголизмом? – 174
▪ Есть ли у вас черты сексоголика? – 175
▪ Тест для родных людей, больных алкоголизмом – 176
▪ Тест для родных людей, больных наркоманией – 178
Дневник чувств. Как научиться различать, что с нами происходит – 179