У меня свой сценарий. Как сделать свою семью счастливой. Валентина Москаленко

Содержание

В чем поможет эта книга – 9

Зачем христианину психология – 16

От автора – 21

Часть 1. ТРАВМИРУЮЩЕЕ ДЕТСТВО И НАША ЖИЗНЬ – 29

В чем различия здоровой и проблемной семьи? – 31

В чем мы нуждаемся больше всего. Но получаем ли? – 47

Часть 2. ДЕТИ ИЗ СЕМЕЙ, ГДЕ БЫЛИ ПРОБЛЕМЫ. КАКИЕ ОНИ? – 55

Выбор пути – 55

Дошкольники – 57

Подростки – 68

Школьник из трудной семьи: такой же, как все! – 69

Роли выживания: в школе, дома, на улице и во взрослой жизни – 87

Детские роли и взрослая жизнь: кто кого? – 94

Часть 3. «МАМА У НАС ВСЕГДА РУГАЧАЯ!» ИЗ ТРАВМИРУЮЩЕГО ДЕТСТВА — ВО ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ – 136

Каким он вырастет? – 137

Часть 4. ВЗРОСЛАЯ ЖИЗНЬ И ЯДОВИТЫЕ ПОСЛАНИЯ ИЗ СТРАНЫ ДЕТСТВА – 148

«Я ничего не могу сделать как следует» – 149

«Я не могу правильно думать» – 151

«Я никому не могу доверять, кроме как себе самому» – 152

«Я не должен что-либо чувствовать или выражать свои чувства» – 153

Что общего? Слово «должен»! – 155

Перепрограммирование: избавляемся от ядовитых посланий – 157

Часть 5. ПРЕОДОЛЕВАЕМ ДЕТСТВО БЕЗ ЛЮБВИ. ГЛАВА ДЛЯ МОЛОДЫХ РОДИТЕЛЕЙ – 162

Часть 6. СЕМЬЯ — ЭТО СИСТЕМА, ИЛИ ПОЧЕМУ СЕМЕЙНАЯ АТМОСФЕРА МОЖЕТ ПОМЕНЯТЬСЯ, ЕСЛИ ИЗМЕНИТЕСЬ ВЫ – 169

Дети — не главные! – 172

Не «Почему?», а «Что с нами происходит?» – 176

Муж и жена — сердцевина семьи – 181

Иерархия: кто главный? – 185

Внешние и внутренние границы семейной системы – 186

Семейные роли: сплотить родителей любой ценой – 192

«Ты должен быть достоин деда!» и другие семейные мифы – 197

Повторяющиеся семейные сценарии – 201

Потребности семьи – 212

Сепарация, или Зачем отпускать взрослых детей – 213

Часть 7. ПРИЗНАКИ СОЗАВИСИМОСТИ – 217

Низкая самооценка – 221

Желание контролировать жизнь других – 224

Желание заботиться о других и спасать их – 226

Страх перед жизнью – 231

Гнев, вина и стыд – 233

«Он меня ударил всего один раз, а потом просил прощения» – 235

Болезни, вызванные стрессом – 237

Ропот на Бога – 238

Проблемы интимности – 238

Стремление к сверхдостижениям – 242

Забота о других как болезненная потребность – 244

Перфекционизм – 248

Человекоугодничество – 251

Склонность к длительным страданиям – 253

Желание делать все наперекор – 255

Быть никем – 256

Зависимости и созависимости: всегда рука об руку? – 257

Контрзависимость – 262

Часть 8. «СЕМЕЙНОЕ НАСЛЕДСТВО», ИЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ ИЗ ПРОБЛЕМНЫХ СЕМЕЙ – 269

Опасные жизненные сценарии – 274

Часть 9. АЛКОГОЛЬНАЯ СЕМЬЯ: НЕ БУДЕМ БОЯТЬСЯ ПРАВДЫ – 279

Болезнь большинства – 280

Вредные мифы об алкоголизме – 286

«Мой отец любил выпить. Он что, алкоголик?» Ориентиры для диагностики – 291

Ваши риски и как от них уберечься – 300

«Это работает, если мы работаем»: о психологической помощи – 306

Примиряемся с родителями – 333

Практические задания на каждый день – 344

Часть 10. ПРЕОДОЛЕНИЕ: КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ – 347

Как устанавливать и поддерживать границы личности – 349

Перестраиваем формы поведения и свои чувства – 362

Что еще мы можем сделать для своего исцеления? – 374

Поработаем со своими чувствами – 381

Полезные книги – 422